מסע פנימי וחיצוני – נדב חייקין בנתור

הידע עליו מתבססת הגישה נרכש במהלך 14 שנה של לימודי תנועה אצל פרופסור רות זיו-אייל. על אף שלמדתי אצל מורים רבים בארץ ובעולם, המקור האמיתי לכל הדברים שאני כותב ומלמד, ולכל עקרונות הגישה – הוא הידע הפלאי, העמוק והמרתק אליו חשפה אותי רות בשיעורי התנועה שלה.

לאתר החדש שלי ליחצו כאן

רציונל הגישה
א. יש צורך ללמוד מחדש כיצד להשתמש בגוף
בני האדם נעים כמעט בכל רגע של חייהם: עומדים, צועדים, יושבים, קמים שוכבים ומבצעים אלפי פעולות שונות ומגוונות, ללא קושי מיוחד וללא הצורך במחשבה או בתשומת לב מיוחדים. אולם היכולת לבצע את כל אותן הפעולות בצורה נכונה אינה קיימת עוד אצל בני האדם באופן טבעי. מרבית החלק הבוגר של המין האנושי משתמש בגוף בצורה שאינה בריאה ואינה מתאימה למבנהו, ובאופן הגורם לחוסר נוחות, לכאבים ואף למחלות. לבני האדם מבנה פגיע יותר מאשר ליונקים אחרים, בעיקר מפני שהאדם עומד זקוף על בסיס צר של שתי כפות רגליים ועובדה זו הופכת כל פעולה למורכבת יותר ולמסוכנת במידה ולא מבצעים אותה בצורה נכונה. הסיכון יכול להיות בטווח המיידי או בטווח הארוך, אך הוא קיים, ואף ביתר שאת במידה ומשתמשים בגוף בצורה בלתי נכונה.

ב. שימוש נכון בגוף הוא מחזק

שימוש נכון בגוף מפעיל מגוון רחב יותר של שרירים ומאפשר לאנשים לחזק את הגוף שלהם תוך כדי החיים עצמם. מדובר בראש ובראשונה בשרירי הרגליים אשר הולכים ומתחזקים ככל שמאפשרים לרגליים לשאת את משקל הגוף ללא התחמקויות (על כך בהמשך). דבר זה מגדיל את ה"תפוקה" שכל אחד מוציא מגופו, ואת משך הזמן במהלך כל יום בו ניתן לתפקד בצורה נוחה ללא כאבים וללא "פיצויים" הגורמים לשחיקה.

ג. שימוש נכון בגוף פירושו התנהלות חיונית, יעילה ובריאה
בעזרת לימודי תנועה נכונה יכולים גם אנשים בוגרים להשתמש בגופם בצורה חיונית ויעילה מבלי להרגיש כבדים ועייפים, וכיצד ניתן לבצע את כל פעולות היום יום בצורה דינאמית ויעילה יותר.כאשר לומדים כיצד להשתמש בגוף בצורה נכונה, אז בכל פעולה מופעלים יותר מפרקים, יותר איברים ויותר חוליות. תנועות הגוף נהיות פחות מוגבלות, פחות "תקועות" ופחות סימטריות (כפי שניתן לראות בתמונה), וכך הופכת ההתנהלות הגופנית היומיומית לבריאה יותר, ערנית, נינוחה ויעילה יותר.